セルライトのタイプ
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セルライトは下半身痩せの障害にもなり、なんと女性の８０％にあると言われているのですよ。
「代謝低下型」「食事問題型」「運動不足型」「環境要因型」、この４つがセルライトのできる主な要因になっているそうです。自分はどのタイプにあてはまるかを探ってみましょう。
「代謝低下型」のタイプは偏食をしたり食べないダイエットを繰り返す人にあてはまります。肉体の年齢が実際の年齢を上回り、筋肉の量の少ない、基礎代謝が低い体になっている恐れががあります。
ですので代謝低下型の人は、正しく食事を摂り、適度な運動を心がけ、基礎代謝アップさせることが大切です。
「食事問題型」のタイプは脂肪分の多い食事を摂っている人にあてはまります。エネルギーを過剰に摂取しているせいで皮下脂肪が増えているのです。そして、塩分を摂りすぎてむくみやすくなっている恐れがあります。
この食事問題型の人は、カロリーの低い和食でエネルギーの摂取量を抑えましょう。むくみがある場合は、こまめに水分を摂ることです。
「運動不足型」のタイプは文字通り運動不足の人です。筋肉量が少なくて、基礎代謝が低下しているのです。このタイプには適度な運動が必要です。日常生活の中で体を動かすことを心がけましょう。
「環境要因型」のタイプは、自律神経のバランスが崩れていることが原因になっています。
冷暖房設備が整いすぎて気温の変化のない所で過ごすことが多かったり、矯正下着で常に体を締め付けていたり、長い時間ヒールの高い靴を履いて過ごしていたりすると、自律神経のバランスは悪くなってしまいます。
体にとって自然に過ごすようにして、自律神経を整えることが解消法になります。
このようにセルライトのできる原因はひとつだけではないのですよ。
４つの原因のうちどれかひとつ、または２つ以上あてはまって、下半身痩せの邪魔をしているのかもしれません。確実にセルライトを減らすためには、まず自分のセルライトのタイプを知ることが大切ですよ。
