体型でわかるセルライト撃退法
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「セルライト」、ダイエットや下半身痩せにお悩みの人なら、一度は耳にしたことのある言葉ではないでしょうか？
セルライトができる要因はいくつもありますが、その要因が一緒だとしても、セルライトの解消法は、その体型の違いによって変わってきます。
まずは「完全肥満型」。
このタイプは、肥満だということが一目でわかる太り方をしている人です。体中にセルライトをため込んでいる恐れがあり、医学の点から見ても、ＢＭＩが２５以上ある肥満体なのではと言われています。
これには、とにかく全身的なダイエットをすることです。適度な運動と、栄養バランスの良い食事を摂ることが重要です。
そして「固太り型」。
よくスポーツをしていた人に多く、下半身は筋肉質で結構がっしりしています。固太り型は、脂肪が硬くなっているので、それを落とすのは少し大変です。根気と努力で脂肪を燃やす必要があります。
有酸素運動を軽く行うことと、食生活のコントロールを続けていくことで、セルライトは解消されるでしょう。
次に「局所単純皮下脂肪型」。
太っていないようなのに、お尻や太ももなど部分的に皮下脂肪があるタイプの人です。このタイプは、セルライトを解消したい部分にターゲットを絞ってケアをすることができるので、一番解決しやすいと言えます。
最後に「水太り型」。
これにあてはまる人に多いのは、むくみと冷えに悩んでいるということです。むくみや冷えでもセルライトはできるのです。
意識的にこまめに水分を摂ること、体を冷やす食べ物はあまり摂らないこと、塩分も控えることで、むくみが解消されます。そして、自律神経を整えて代謝を良くすることも大切です。
セルライトがどのようにしてできてしまったのかを知り、自分の太り方はどのタイプにあてはまるのかを知ると、下半身痩せが一層効果的にできる方法を見つけられますよ。
