なぜ下半身太りになるの？
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下半身痩せは雑誌にもよく取り上げられています。ダイエットに励む女性の中で、「下半身のお肉が気になる」という人はたくさんいるようです。
つまり下半身は太りやすいということなのでしょうね。
女性の体、とりわけ下半身には、「レセプター」という脂肪を貯めておくものがたくさんあるために、下半身が太りやすくなると言われています。
「レセプター」とは、脂肪の貯蔵や放出の調整を行うもののことです。下半身にあるレセプターは、脂肪の放出をするもの１つにつき、脂肪を貯蔵するものは６つもあるそうです。
一方、上半身はその反対です。つまり、下半身は上半身よりも脂肪を６倍溜め込まれやすく、脂肪を放出する力は６分の１しかないのです。これでは下半身のほうに多く脂肪がつくのも当然ですね。
もう一つの原因は「セルライト」にあります。太ももやお尻にある皮下脂肪の組織が、脂肪や老廃物や水分をたっぷり含んだスポンジのように肥大化した状態のことをセルライトと呼びます。
セルライトのほとんどが脂肪なのですが、正常な脂肪組織ではありません。様々な原因によってダメージを受けた脂肪組織なのです。
スリムな体型の人にもセルライトはあります。誰にも皮膚のすぐ下には脂肪組織がありますが、そこへセルライトが作られるからです。
また、女性は皮下脂肪が下半身につきやすいので、上半身よりも下半身のほうに、セルライトができやすくなります。よって、下半身太りへつながってしまうのです。
油分や糖分の多いスナック菓子やケーキばっかり食べていたり、お酒を必要以上に飲んでいたりと、こういった乱れた食生活では脂肪がどんどん溜まってしまい、セルライトができやすくなります。
カリウムが含まれる果物や海藻を食べずに、ナトリウムを多く含む味付けの濃い食べ物やインスタント食品ばかり食べていると、タンパク質が足りなくなってむくみに直結します。
動脈やリンパ管の圧迫もむくみの原因となりますので、姿勢が悪い場合は直し、正座や座るときに脚を組むのは控えましょう。
その他セルライト発生の原因には、便秘・喫煙・運動不足・コーヒーなどカフェインを多量な摂取などがあります。
太りやすく痩せにくい下半身ですが、日常生活を改めることでスリムな下半身に近づきます。ちょっとずつでもやれる範囲で見直していきましょう。
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