下半身痩せリンパマッサージ法
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最近はやっている細身のスキニージーンズも格好良くきまるし、カラータイツもよりかわいく見える、ということで下半身を痩せたいと思っている女性は多いかと思います。
エステサロンなどでも、そんな女性の声にこたえ、下半身だけのコースを設けている所は多いです。太ももやふくらはぎに重点を置いた痩身コースも人気があるそうですよ。
今では、エステサロンなどが部分痩せのコースを取り入れることは当たり前のようになっていますので、下半身痩せだけでなく、もちろん上半身痩せのコースもあります。上半身では、二の腕なんか気になりますよね。
女性の美しくなりたいという願望は、大昔から留まることを知りません。美しくなるためには結構お金がかかっても構わない、というのが最近の風潮だそうです。
今回は、エステに行かなくても自分でできる、マッサージ法をご紹介します。数ある脚痩せマッサージの中でも、「リンパマッサージ」というものがあります。
マッサージの本場であるフランスで、理学療法として治療に使われていたのが、美容法としても取り入れられています。脚痩せにも、とても効き目があるそうですよ。
リンパの流れの滞りは、老廃物や余分な水分を体に貯めてしまいます。そして、体に悪い影響を引き起こしてしまうのです。むくみをはじめ、凝りや痛み、セルライトや肥満、疲労など、症状は様々です。
症状やその場所によってリンパマッサージの仕方は変わります。基本的には、心臓を体の真ん中として考えて、体の遠くから近くへ向かって行います。
心臓から見て遠い所から心臓の方向へマッサージをするということを、覚えておきましょうね。
脚のむくみが気になる人は、次のようにマッサージをしましょう。
まずは足の甲から始めます。足の指のつけ根の部分から、足首へ向けてマッサージをします。指の腹をくるくると円を描くように動かして行います。
次はふくらはぎです。足首から膝へ下から上に、リンパの流れを意識してマッサージします。強くやるほうが効果があるような気がしますが、そんな必要はありません。優しく行いましょう。
膝の裏側にはリンパ節があります。リンパ節を痛めないように軽いタッチで、円を描くようにすると良いです。
下半身痩せには、リンパの流れを良くして、老廃物などを貯めないようにすることも大切ですよ。
マッサージは自宅でも手軽に行えます。入浴しながら行うのも良いですね。簡単ですので、ぜひ取り入れてみましょう。
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