脚痩せのためのバスタイム
一日の疲れを癒してくれるお風呂。その入浴時間やどんな風に過ごしているかは人それぞれだと思います。
「下半身のスタイルが気になる、特に脚をどうにかしたい！」と思っている人は多いかと思いますが、バスタイムを有効に使ってシェイプアップしませんか？
今回は脚痩せ法の中でも、お風呂で行えるものを紹介します。
入浴は疲労回復だけでなくストレス解消にも役立ちます。セルライトは下半身太りの要因のひとつに挙げられます。そのセルライトができる理由に「ストレス」も関わっているので、入浴はセルライト解消にも良いですね。
湯船に浸かることで新陳代謝がアップして血の巡りが良くなり、体の老廃物が出ていきやすくなります。そうすると、栄養や酵素を各細胞へ届けるための能率が上がります。
また、お風呂ではリラックスした気分になり、自律神経やホルモンバランスが整います。ストレス解消以外にも、これらのことは全部セルライトの解消に役立ちます。
アロマオイルを垂らしてアロマバスにすると、浴室がいい香りでいっぱいになって、よりリラックスできると思います。
香りの成分をを鼻から取り入れる芳香浴としても効果はありますし、皮膚からアロマオイルの効能を得られることもできます。
のんびり浸かるとゆったりとした気分になり、血行も良くなりますので、アロマバスはおすすめですよ。体全身浸からなくても、部分浴として、足や手だけなど体の一部分をお湯で温めるだけでも効果はあります。
そして、入浴しながらのマッサージも、アロマバスだと効き目がアップします。脚やおなかなど、気になる所を軽く揉んだりさすったりするだけです。これなら入浴中でも簡単に行えますよね。
入浴後にもアロママッサージをするとさらに良いですよ。汗が引いた後に行いましょう。また、湯船から出たとき、足のつま先から太ももの辺りに、冷たいシャワーの水をかけるのも効果があります。
毎日入浴する人が多いでしょうから、入浴の時間をぼんやりして過ごすより、ダイエットのために役立てると良いのではないでしょうか。
