さらば下半身太り！下半身痩せの成功方法

当サイトのアドバイザー、yossiです。これまでのキャリアと経験により習得した知識をまとめるため、当サイト「さらば下半身太り！下半身痩せの成功方法」を立ち上げました。
この情報が、皆さんの日々の生活に少しでもお役に立てれば幸いです！

• 2008/3/22・・・サイトをオープンしました！

ダイエットをしようと思っている人はかなりたくさんいると思いますが、「上半身より下半身が太い」、「下半身が太いので、太ももが目立つズボンを穿くのが嫌」、「お尻が大きくてズボンにシャツが入らない」などをきっかけに「下半身痩せはどうやれば良いのか」と悩むのは、ほぼすべて女性なんだそうです。

それにしても、「下半身太り」ってよく言われていますが、実際に「下半身太り」ってあるものなのでしょうか？

多くの女性が、自分の脚は太いとか、お尻が大きいとか、気にしています。でも周囲の人に、自分の下半身はどう見えているのでしょう？

反対に、周囲の人の脚を見て「太いなあ」なんて思うことって、あまりないのでは？つまり、自分の下半身は太い、と思い込んでいるだけの人のほうが多いのでしょうね。

でも、確かに上半身よりも太りやすいということはあるようです。下半身は上半身よりも動かすことが少ないというのが要因です。

最も動かしているからだの部位は「まぶた」です。次いで「指」、「肘」、「手首」という順番になります。上半身のほうがよく動かしているということが、この順位でわかりますよね。

上半身は寝ていても座っていても動かせるため、こういった結果になるのです。

また、上半身は意外とストレッチのような動きをすることが多いのです。しかし、よく考えてみると、「歩く」「座る」「眠る」、下半身の動きは種類が少なくワンパターンですよね。

また、下半身の中でも、お尻や太ももの後ろ側、そしてふくらはぎの内側などにぜい肉が目立ちませんか？反対に日頃頻繁に使っている太ももの前面はどうですか？

きっと太ももの後ろ側よりも脂肪はついていないと思います。筋肉の動きがわかるほど、なんていう人もいるでしょう。

久しぶりに運動をした翌日や２〜３日後には、このぜい肉が目立つ辺りの筋肉が痛くなったりしますよね。日頃の生活ではこの部分の筋肉を使っていないということです。

では、どうすれば下半身痩せできるのかという話になりますよね。普段の生活で動かさないのですから、動かしてあげる時間を作ってあげることです。

そしてエクササイズで日常的に使わない筋肉を動かしましょう。筋肉をこれ以上伸ばせないというところから、これ以上縮められないというところまで脚を動かすのです。

エクササイズは、部分的な引き締めには一番良い方法ですよ。